چه زمانی غم و اندوه رهبر ارکستر زندگی تان می شود؟

غم و اندوه در طول زمان برای بسیاری از افراد کاهش پیدا می کند.

به گزارش خط سلامت اما اگر علائم جسمی غم و اندوه دارید، مطمئن شوید که خواب و استراحت، هیدراتاسیون، خوردن وعده‌های غذایی منظم، فعالیت بدنی و حذف الکل و سایر موادی که ذهن را تغییر می‌دهند را در اولویت قرار دهید.

دست و پنجه نرم کردن با اندوه در طول زمان به معنای عبور از فراز و نشیب های متعدد است. 

 دکتر کاترین شیر - Katherine Shear- استاد روانپزشکی گفت: برای غم و اندوهی که معمولاً در عرض 6 ماه برای بزرگسالان یا یک سال برای کودکان و نوجوانان بهبود نمی یابد، درمان های خوبی در دسترس است.

وقتی اندوه بهتر نمی شود

تجربه اندوه از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین همه  مراحل غم را به یک شکل طی نمی کنند. برخی از افراد بیش از حد یا خیلی کم می‌خوابند، بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا می‌خورند، احساس فراموشی می‌کنند، یا برای مثال مشکل در تمرکز دارند.

هنگامی که غم و اندوه با گذشت زمان بهتر نمی شود، ممکن است اختلال غم طولانی مدت داشته باشید . وقتی مردم این را دارند، غم رهبر ارکستر است. اساساً غم و اندوه زندگی را اداره می کند.

نحوه وقوع مرگ نیز مهم است. هرچه مرگ ناگهانی و غیرمنتظره تر باشد، از جمله مرگ های خشونت آمیز مانند خودکشی، قتل یا تصادف ناگهانی، اندوه جدی تر می تواند باشد. 

افرادی که غم و اندوه طولانی مدت دارند ممکن است احساس کنند که مانند یک ربات زندگی می کنند. آنها هرگز واقعاً فردی را که مرده از ذهن خود خارج نمی کنند. شاید آنها لحظاتی داشته باشند که حواس شان پرت می شود، اما کم و بیش از دست دادن هنوز هم اصلی ترین چیزی است که عملکرد ذهنی آنها را هدایت می کند.

دوکا گفت: هر ضرری شامل چیزی است که ما آن را خسارات ثانویه می نامیم. به عنوان مثال، اگر شخصی کودکی را از دست بدهد، احتمالاً ارتباط خود را با برخی از والدینی که با آنها در اطراف کودک تعامل داشته اند، از دست خواهد داد.

برخی افراد پس از از دست دادن شغل یا مرگ حیوان خانگی غمگین می شوند. هر گونه از دست دادن کسی یا چیزی که برای ما مهم است یا به آن اهمیت می‌دهیم، نوعی واکنش اندوه را به همراه خواهد داشت. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.