علائم گردش خون ضعیف اغلب در اندامها مانند دستها و پاها نمایان میشود و میتواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
به گزارش خط سلامت احساس سردی در دستها و پاها، بیحسی و گزگز، درد عضلانی، تغییر رنگ پوست، زخمهای دیر بهبود، خستگی مفرط، مشکلات حافظه و تمرکز، ورم، ریزش مو و اختلالات نعوظ در مردان از جمله مهمترین علائم گردش خون ضعیف هستند. این علائم میتوانند دلایل مختلفی داشته باشند و تشخیص دقیق و درمان مناسب به تشخیص به موقع و مراجعه به پزشک بستگی دارد. در ادامه هر یک از علائم گردش خون ضعیف را به همراه توضیحی مفصل و جامع بررسی میکنیم:
10 علامت جدی که نشان دهنده گردش خون ضعیف است
سردی دستها و پاها
احساس سرما در دستها و پاها، حتی در محیطهای گرم، میتواند نشانهای از گردش خون ضعیف باشد. زمانی که رگهای خونی تنگ میشوند، خون کمتری به اندامهای دور از قلب مانند دستها و پاها میرسد. این وضعیت میتواند به دلایل مختلفی از جمله بیماریهای عروقی، دیابت و کمخونی رخ دهد.
بیماریهای عروقی مانند تصلب شرایین میتوانند رگها را باریک کرده و جریان خون را کاهش دهند. دیابت نیز میتواند به آسیب عصبها و رگهای خونی منجر شود و در نتیجه گردش خون را مختل کند. کمخونی نیز به دلیل کاهش گلبولهای قرمز خون، توانایی خون در حمل اکسیژن را کاهش میدهد و باعث سردی اندامها میشود.
بیحسی و گزگز
احساس بیحسی یا گزگز در دستها، پاها یا سایر قسمتهای بدن، به ویژه در هنگام خواب یا استراحت، میتواند نشانهای از آسیب عصبی یا گردش خون ضعیف باشد. کاهش اکسیژن رسانی به اعصاب به دلیل مشکلات گردش خون، میتواند باعث این احساس شود. دیابت، کمبود ویتامین B12 و آسیبهای عصبی از جمله دلایل شایع این مشکل هستند.
درد عضلانی
درد عضلانی، به ویژه در پاها، میتواند نشانهای از تجمع مواد زائد در عضلات به دلیل گردش خون ضعیف باشد. زمانی که خون به اندازه کافی به عضلات نرسد، مواد زائد متابولیکی در عضلات تجمع یافته و باعث درد و گرفتگی میشوند.
بیماری شریانهای محیطی، که باعث تنگ شدن شریانهای اندامها میشود، یکی از علل اصلی این مشکل است. همچنین، فعالیت بدنی شدید و طولانی مدت نیز میتواند باعث درد عضلانی به دلیل تجمع مواد زائد شود.
تغییر رنگ پوست
تغییر رنگ پوست در برخی نواحی بدن، مانند قرمزی، آبی شدن یا رنگ پریدگی، میتواند نشانهای از مشکلات گردش خون باشد. کاهش اکسیژن در خون به دلیل مشکلات قلبی، بیماریهای عروقی یا کمخونی، باعث تغییر رنگ پوست میشود.
به عنوان مثال، پوست اطراف زخمهایی که به دلیل گردش خون ضعیف بهبود نمییابند، ممکن است تیره یا سیاه شود.
زخمهایی که دیر بهبود می یابند
زخمهایی که به کندی بهبود مییابند یا به طور کامل بهبود نمییابند، میتوانند نشانهای جدی از گردش خون ضعیف باشند. دیابت، بیماریهای عروقی و اختلالات سیستم ایمنی از جمله عواملی هستند که باعث کاهش خونرسانی به بافتها و کندی بهبود زخمها میشوند.
احساس خستگی مفرط
احساس خستگی مفرط و ضعف عمومی بدن، حتی پس از استراحت کافی، میتواند نشانهای از گردش خون ضعیف باشد. زمانی که خون به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی را به سلولها نرساند، سلولها نمیتوانند به درستی کار کنند و در نتیجه احساس خستگی ایجاد میشود. کمخونی، بیماریهای قلبی و مشکلات تیروئید از جمله دلایل شایع خستگی مفرط هستند.
مشکلات حافظه و تمرکز
کاهش خونرسانی به مغز میتواند باعث مشکلات حافظه، تمرکز و سردرد شود. فشار خون بالا، دیابت و بیماریهای قلبی از جمله عواملی هستند که میتوانند جریان خون به مغز را کاهش دهند و در نتیجه عملکرد مغز را مختل کنند.
ایجاد ورم
ورم در پاها، مچ پا یا دستها میتواند نشانهای از تجمع مایعات در بافتها به دلیل مشکلات گردش خون باشد. نارسایی قلبی، مشکلات وریدی و بیماریهای کلیوی از جمله دلایل ورم هستند.
ریزش مو
ریزش مو، به ویژه در پاها، میتواند نشانهای از کاهش خونرسانی به فولیکولهای مو باشد. اختلالات هورمونی، کمبود مواد مغذی و بیماریهای خود ایمنی از جمله عواملی هستند که میتوانند باعث ریزش مو شوند.
اختلالات نعوظ در مردان
اختلالات نعوظ میتواند نشانهای از مشکلات گردش خون در آلت تناسلی باشد. دیابت، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و استرس از جمله عواملی هستند که میتوانند باعث اختلالات نعوظ شوند.
علل زمینهای گردش خون ضعیف
بیماریهای قلبی
بیماریهای عروقی
دیابت
فشار خون بالا
کلسترول بالا
سیگار کشیدن
چاقی
بی تحرکی
کمخونی
کمبود ویتامینها و مواد معدنی
اختلالات هورمونی
بیماریهای خود ایمنی
درمان گردش خون ضعیف
درمان گردش خون ضعیف به علت زمینهای آن بستگی دارد و ممکن است شامل تغییر سبک زندگی، دارو درمانی، جراحی و سایر روشها باشد. مهمترین اقدامات برای پیشگیری و بهبود گردش خون:
تغذیه سالم و متعادل
ورزش منظم
کنترل وزن
ترک سیگار
کنترل فشار خون و قند خون
مدیریت استرس
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
